Blog
Artykuły o zarządzaniu studiami treningowymi, trendach branży fitness i najlepszych praktykach.
Klient na Ozempicu: jak dostosować trening i wsparcie w studiu
Coraz więcej klientów fitness stosuje leki GLP-1. Oto praktyczny poradnik dla trenerów — jak dostosować program treningowy, żywienie i komunikację, gdy klient bierze Ozempic lub Wegovy.
Skutki uboczne GLP-1: co mówią badania po 3 latach stosowania
Nudńości, bóle brzucha, a może coś poważniejszego? Przegląd danych z wieloletnich badań klinicznych nad agonistami GLP-1 — co wiemy o bezpieczeństwie semaglutydu i tirzepatydu.
Od jadu Gili do Ozempicu: historia odkrycia GLP-1
Historia semaglutydu zaczyna się od jadu jaszczurki z pustyni Sonora. Poznaj fascynującą drogę od odkrycia hormonu inkretynowego do leku, który zmienił podejście do otyłości na całym świecie.
GLP-1 i semaglutyd: co każdy trener powinien wiedzieć
Twoi klienci pytają o Ozempic. Oto kompendium wiedzy o GLP-1 i semaglutydzie — mechanizm działania, wpływ na masę ciała i to, co jako trener musisz wiedzieć, zanim odpowiesz.
Peptydy w siłowniach: co mówią badania, jakie jest ryzyko i czy są legalne w Polsce
Peptydy zyskują popularność wśród osób trenujących. Zanim Twój klient zapyta o BPC-157 czy ipamorelin, warto znać fakty: co mówi nauka, jakie jest ryzyko i jak wygląda sytuacja prawna w Polsce.
Kreatyna a bóle brzucha: rozpuszczalność, dawkowanie i jak uniknąć problemów trawiennych
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów — ale wielu użytkowników skarży się na problemy trawienne. Dowiedz się, dlaczego kreatyna nie rozpuszcza się w wodzie, jak to wpływa na Twój żołądek i jakie techniki dawkowania eliminują dyskomfort.
Rodzaje kreatyny: monohydrat, HCL czy buforowana — którą wybrać i jak sprawdzić czystość
Na rynku dostępnych jest kilkanaście form kreatyny. Która z nich jest warta Twoich pieniędzy? Sprawdzamy badania, porównujemy formy i pokazujemy, jak zweryfikować czystość suplementu.
Kreatyna w sporcie: co mówią badania i jak ją stosować w treningu
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Dowiedz się, jak działa, jakie dawki są optymalne i dlaczego warto ją włączyć do planu treningowego.