Блог
Статті про управління фітнес-студією, тренди галузі та найкращі практики.
Клієнт на Оземпіку: як адаптувати тренування та підтримку в студії
Щораз більше клієнтів фітнесу використовують препарати GLP-1. Ось практичний посібник для тренерів — як адаптувати програму тренувань, харчування та комунікацію, коли клієнт приймає Оземпік або Wegovy.
Побічні ефекти GLP-1: що кажуть дослідження за 3 роки застосування
Нудота, біль у животі, а може щось серйозніше? Огляд даних багаторічних клінічних досліджень агоністів GLP-1 — що ми знаємо про безпеку семаглутиду та тірзепатиду.
Від отрути Гили до Озепміку: історія відкриття GLP-1
Історія семаглутиду починається з отрути ящірки з пустелі Сонора. Дізнайся захопливий шлях від відкриття гормону інкретину до препарату, який змінив підхід до ожиріння у всьому світі.
GLP-1 і семаглутид: що кожен тренер повинен знати
Твої клієнти питають про Ozempic. Ось посібник з GLP-1 і семаглутиду — механізм дії, вплив на масу тіла та те, що як тренер ти повинен знати, перш ніж відповісти.
Пептиди в спортзалах: що кажуть дослідження, ризики та легальність у Польщі
Пептиди набирають популярності серед тих, хто тренується. Перш ніж твій клієнт запитає про BPC-157 чи іпаморелін, варто знати факти: що каже наука, які ризики та як виглядає правова ситуація.
Креатин і біль у животі: розчинність, дозування та як уникнути проблем з травленням
Креатин — один із найбільш досліджених суплементів, але багато користувачів скаржаться на проблеми з травленням. Дізнайся, чому креатин не розчиняється у воді, як це впливає на твій шлунок і які техніки дозування усувають дискомфорт.
Види креатину: моногідрат, HCL чи буферований — який обрати та як перевірити чистоту
На ринку доступно понад десяток форм креатину. Яка з них варта твоїх грошей? Розбираємо дослідження, порівнюємо форми та показуємо, як перевірити чистоту продукту.
Креатин у спорті: що кажуть дослідження і як його застосовувати в тренуваннях
Креатин — один із найбільш досліджених спортивних добавок у світі. Дізнайтесь, як він працює, які дози оптимальні і чому варто додати його до тренувального плану.